疫情突发，不仅威胁着公众的身体健康，也影响着人们的心理健康和精神状态。在这场疫情防控阻击战中，及时加强心理疏导，做好人文关怀，成为打赢这场疫情防控阻击战的重要一环。面对这样一场“心理防疫战”，庐江县心理咨询师协会展开行动，积极开展疫情防控心理援助志愿服务。
投放“自助指南”，带上“心理口罩”。组织21名志愿者分赴全县18个镇（园区）投放“防疫心理健康自助指南”，指导群众面对突如其来的疫情，如何卸下思想包袱，调节缓解紧张焦虑情绪，解决心理困顿，提升心理免疫力。目前已累计投放指南4570份。
宣传“防疫知识”，提高“自保能力”。广泛普及相关的科学防护知识，帮助群众切实提高文明素质和自我保护能力，纾解焦虑情绪，消除恐慌心理。引导群众保持理性平和，做到不偏听偏信、不盲从跟风、不信谣传谣，用科学的精神和务实的态度，看待疫情发展变化。
开通“援助热线”，对症“舒缓情绪”。“特殊时期，学习计划被打乱，有这样的情绪也是很正常的，不用过分焦虑。你平时最喜欢什么科目呢？你试试从最喜欢、最擅长的科目入手，也可以多跟要好的同学交流交流。。。”高考复读生陆莫莫因防疫期间学校一直未开学，在家独自复习又学不进去，焦虑不安，向心协求助，志愿者耐心与他进行沟通，引导他做好自我管理。疫情期间，心协开通2条“热线”，累计为30余名群众进行了“心理按摩”。（庐江县民政局方嘉、鲍金玲）
庐江心协为您送上“心理疏导小贴士”：
1.掌握科学的防控知识，做到不信谣不传谣，观看官方媒体报道，了解权威信息。进行科学防护，少出门、戴口罩、勤洗手，切断病毒的传播途径。
2.适当锻炼身体，如广播体操、瑜伽、太极拳等，不做激烈运动，保持良好的身体状况�？勺ㄗ⑿巳ぐ�，如书法，绘画、棋牌等，转移自己注意力，从兴趣中获取快乐。
3.按时入睡、起床、吃饭，规律作息，缓解焦虑。心情紧张时容易出现心慌、胸闷、乏力、失眠、头疼等现象，要学会正确认识这种现象，放松心情，及时调节。
4.与家人保持沟通联系，把担心紧张讲出来，减少负面情绪。若负面情绪状态持续得不到改善，请及时向医生寻求帮助。